如何让视力恢复到5.0

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文章目录列表：

• 1、视力如何恢复到5.0
• 2、视力怎么快速恢复
• 3、怎么恢复视力到1.0/5.0
• 4、怎么让视力恢复正常？
• 5、有效恢复视力的最快的五种方法

视力如何恢复到5.0

视力如何恢复到5.0

视力如何恢复到5.0，如今电子产品的盛行，使得人们总是用眼过度，所以近视的人群越来越多，影响视力的因素还有很多，那么下面为大家分享视力如何恢复到5.0。

视力如何恢复到5.01

1、远近观察法

找一个视野开阔的地方，在找到一个近处的视力点，再找一个远处的视力点，这个点可以是一棵树、一栋房子等等。

找到后可以先观察近处的视力点，隔一段时间在观察远处的视力点（注意观察的时候要仔细，尽量观察到视力点的一些细节之处），如此反复训练有利于锻炼和调节放松我们眼部肌肉的作用。

2、光线刺激法

一般近视的人对于光线比较敏感，遇到强烈一点的光线就会斜眼或者眯起自己的眼睛。所以应该找一个天气晴朗的天气下，走出室外。

然后对着太阳闭上眼睛让光线透过眼睑从而有效的刺激眼细胞以提高近视眼对光线的接受能力（这里要注意先闭眼再看太阳，不然很容易伤害眼睛）。

3、热手捂眼法

这个方法不受时间和空间的`限制。自己的一双手捂热或者搓热后，把手放在眼睛上就行，如此反复进行有利于眼睛得到充分的放松。做多了能有效感觉到很舒服。

视力可以恢复的条件：

1、首先近视的原因不应该是受伤、先天遗传和发育不良等情况，一般只有是因为不良的用眼习惯造成的近视才可能得到恢复。

2、近视时间不超过2年；

3、近视度数300度以内；

4、年龄不超过25岁。

视力如何恢复到5.02

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

视力如何恢复到5.03

视力4.8怎么恢复到5.0

患者视力4.8若为假性近视，可以通过生活方式的改善进行缓解，以恢复到5.0。但若是真性近视，比如由于屈光不正导致患者视力下降到4.8，此时视力的降低已经不可逆，一般需要通过手术治疗恢复。

一、假性近视：

假性近视的患者若想视力从4.8恢复到5.0，可以通过养成良好的用眼习惯，比如注意坐姿，缩短近距离用眼的时间、少看电子产品、多眺望远方、适当按摩眼部、做眼保健操等进行恢复。

二、真性近视：

1、儿童：一般真性近视的儿童无法通过非医疗手段，将视力从4.8恢复到5.0，而且由于儿童年龄比较小，处于生长发育的阶段，因此一般并不适合进行手术，可以选择配戴框架眼镜、角膜接触镜等，阻止近视的进一步发展；

2、成年人：成年人若想视力4.8恢复到视力5.0，可以通过屈光手术进行矫正，如激光手术，或在眼内植入人工晶体等。

无论是哪种情况，视力4.8时，患者均应注意合理用眼，适当增加户外活动的时间，缓解眼疲劳，适当补充富含维生素A的食物，比如蓝莓、南瓜、胡萝卜等。还可以定期做视力检查，监测视力的发展。

视力如何恢复到5.04

近视如何恢复正常视力

近视，尤其是高度近视，眼球会被眼周肌肉拉长导致视远视，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。这里要说的是，不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球。主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法。在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。

有网友表示，她采用贝茨视力恢复，成功恢复了视力，挺靠谱的。另外，她还认为《改善你的视力-跟眼镜说再见》一书也是改善近视很不错的书，值得一读。

她表示，她已成功将视力从800度降到现在的100度。还有网友表示，他有邻居因为坐牢长期被放逐山林，达10年之久，而500度近视也不治而愈。而不少医学人士则认为，假性近视尚有可能恢复视力，而真性近视，可能性基本为0。

孩子近视500度怎么治疗

1、考虑和孩子用眼不合理，出现眼轴改变，导致近视度数比较高有关系。目前孩子年龄没满18周岁，近视度数也没有稳定，不建议手术，可以戴角膜塑形镜，控制近视度数加深，同时要注意避免用眼过多，特别是手机和电脑。

2、建议散瞳后验光，首先要明确是何种近视，近视分为真性近视和假性近视，消除视疲劳锻炼晶状体调节能力可以恢复假性近视的，但对于真性近视是无法恢复的，需要验光配镜。

3、两种近视类型可以使用睫状肌麻痹药物点眼后验光鉴别。如果是真性近视，那只有验光配镜了，如果是假性近视，可以通过休息以及使用药物进行矫正。孩子就有500度近视是比较严重的问题，一定要重视。

视力怎么快速恢复

4.5和4.6，比较容易恢复，下图是4.4恢复到5.0的案例：

想知道怎么恢复视力，需要先了解近视的原理。

以青少年近视为例，青少年近视多数是晶状体变厚，睫状肌痉挛导致，如下图左，晶状体是凸透镜，有汇聚光线的作用，凸透镜变厚，汇聚光线的能力变强，平行光线进入眼睛后，由于汇聚能力变强，焦点落在视网膜之前。（如下图）

框架眼镜，不改变眼球内部功能，在外部加一个发散光线的凹透镜，以抵消由于晶状体变厚导致的汇聚作用，孩子在18岁之前，眼球一直在发育，所以眼镜的度数会随着年龄的增长而增长。

中医认为，“目者，宗脉之所聚也，五脏六腑之气皆注于目为之精”；眼睛之所以能看到万物，辨别颜色，全赖人体精气的滋养，才能维持正常的功能。

《黄帝内经》曰：通则明，不通则障。经络不通，精气不能上大于目，眼睛就会出现各种有形和无形的病态反应。

中医按摩，通过按摩疏通经络，改善眼部的血液循环和营养供给，提升和恢复晶状体和睫状肌自身的调节能力，从根本上提升和恢复视力。对于青少年假性近视、真性近视、弱视、散光都有很好的效果。（如上图）

怎么恢复视力到1.0/5.0

补维生素E 现在有不少的恢复视力的方法，当然了，它们的疗效是五花八门，而且，出于经济利益的因素，其间的真实性就更有待讨论。

那么，今天我写出这个贴子，目的也是想向大家介绍一个恢复视力的方法——转眼球。它的效果，我自己试验过。原先我是双眼500度的真性近视，左眼50度的散光，右眼100度的散光，用了这个方法一个月后，双眼的近视度数均为400度，而双眼的散光度数有减少的趋势，但变化不大。

具体方法是：脱下眼镜，面向正前方，双眼平视，在尽量保持头部不动的情况下，双眼先尽力向额头看15秒，然后尽力向嘴看15秒，再尽力向左后方看15秒，再尽力向右后方看15秒。最后双眼尽力连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈，然后再反过来，双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、嘴的方向逆时针旋转看15圈。一遍结束。每天早、中、晚做各做一遍。

注意事项：对于不大于23岁，不是遗传性近视，双眼的近视度数都在500度以下，双眼近视度数的差距不大于50度，双眼的散光度数都在100度以下，不是斜视、弱视、也没有其他的眼部疾病，身体也比较健康的人，也许可以帮助这些人恢复视力，但是超出这个范围的人，如果也要通过转眼球来恢复视力，那会出现什么情况，是无法预料的。 除非双眼的近视度数不深（例如，不超过150度），否则近视眼镜在恢复视力的过程中，是一定要使用的。因为这可以减少眼睛的视物疲劳，对于恢复视力大有帮助。我曾经在双眼近视度数为450度时，试过半个月完全不戴眼镜生活，试验的结果是相当差劲的，因为不戴眼镜，所以当我想看清物体的时候，就会拼命用力地看，这时候是很容易产生视物疲劳的，甚至有好几次，一开始我还是精力旺盛的，可是，就这样用力看了一会儿之后，我竟然想睡觉了。有时候，可以允许我不去刻意看清物体，可是有时候，我必须看清，比如，上课的时候。那半个月的试验，使我知道，在视力还比较差的时候，还是先戴上眼镜为妙。而且，最好一直恢复到双眼的近视度数都不超过50度的时候，才完全放弃眼镜。相信大部分的近视患者，都知道这样一个事实：即使双眼的近视度数很浅（例如，不超过150度），可是，仍然达不到视物比较清晰的要求，特别是在晚上，看东西就会更模糊，好像有一个淡淡的光圈一样。而雨天看东西，就像在雾里看花一样。所以，我对于那些现在近视度数很浅的朋友的建议是：希望你除了在做恢复视力的练习时脱下眼镜外，平时仍然要戴着眼镜。这样对于你恢复视力真的是有很大的帮助的。但是，对于恢复视力过程中的近视眼镜，还是有些要求的，最好是用你现在双眼的近视度数各减100度，如果双眼的散光度数都低于100度，那么就不需要戴散光眼镜了。如果双眼近视度数的差距不大于50度，那么新的眼镜可以配成双眼一样的度数，而度数就用原来双眼中近视度数较低的那个度数减去100度。比如，你现在双眼的近视度数都是200度，那么在恢复视力的过程中，就先戴一副双眼的近视度数均为100度的近视眼镜。（或者，如果你左眼的近视度数是350度，而右眼是300度，那么可以戴一副双眼近视度数均为200度的近视眼镜。）当戴着这副100度的眼镜去看东西时的清晰度，跟以前戴着200度眼镜视物时的清晰度一样了，就可以把左右两个镜片的度数再降低100度，也就是可以不戴眼镜了。当然，我先前说了，最好是将双眼的近视度数都恢复到不超过50度的时候，再完全放弃眼镜治疗。你可以完全放心，近视镜的度数降低100度，对你的生活是不会有很大的影响的，而我自己就是这样去做的。但要注意的是，我上述所说的“度数”，是指你戴上眼镜，双眼的视力都矫正到1.2之后的度数。

刚开始练习转眼球时，每次练完，我的双眼都觉得有种疼痛感，觉得眼睛有些胀，有些好像眼睛被别人凑了一拳的感觉。过了20分钟左右，这种感觉才渐渐消除。一开始，我总在想，是不是在哪个环节上搞错了，以至于出现这种情况。但后来，我才发觉，原来，只要我把转眼球的动作，做得到位、标准，就会出现这种情况，而且，每次都是过了20分钟左右，这种感觉就会渐渐消除。我明白了，这种情况，看起来是坏现象，但事实上是个好现象，我也就没有什么疑虑了。如果你在练习转眼球时出现了上述的现象，千万不用害怕，这没什么大不了的，甚至是应该出现的。不过，也不要执着于上述的现象，即使不出现，也并不代表你做错了，这之间并没有等价关系。在转眼球的时候，要注意的是，不要形成颈部的僵硬。本来嘛，转眼球只是要尽量保持头部不动，并非是一定要让头部，颈部僵硬着。只要在感觉上，头部没有随着眼球的旋转而旋转，就可以了。关键是转眼球，让眼球比较自由地旋转，而身体的其他部位，尽量放松。对于转眼球的速度，我个人认为，快慢都无所谓，关键是要动作到位。

而每天练习转眼球的次数，因为每个人的情况不同，不可能说每个人都能每天练习三次。但是，如果你真的想恢复视力的话，每天两次是必须的，而且这两次的时间不能间隔得太短，至少得相差5个小时以上。

有些用眼卫生的注意事项，其实是我们小时候都知道的。比如，在近距离用眼时，眼睛与物体之间的距离要至少相隔33厘米。（比如，读书的时候）而在连续看电视或者读书写字一个小时候后，要休息、远眺一会儿……这些注意事项，在我们都还很小的时候，基本上都会按照注意事项去做，可惜啊，随着年龄的增长，反而越来越少地去遵守这些注意事项。不可否认，这些注意事项，确实会让人产生一种受拘束感，而且有些陈词滥调的感觉。可是，遵守这些平凡之极的注意事项，才真的是一种最好的防患于未然的方法。在我双眼的近视度数加深到一定的程度时，我才发觉，要做到那些注意事项是多么简单的一件事，可我就是因为不遵守，现在却要付出那么大的代价去换取一样原本就属于我的东西。希望真心要恢复视力的朋友，在恢复视力的过程中，尽量要遵守这些注意事项。实在是由于客观环境的限制，无法做到全部，那么一定要做到一些最基本的内容，比如近距离用眼距离和用眼时间。恢复视力之后，并不意味着再也不会得近视了，说到底，一切都缘于你自己。

我觉得，恢复视力应该是你自己主动地去做的一件事，而且，应该非常主动。“机会只会留给那些已经准备好的人”，这句经典的成功格言，相信很多人都知道。可是，我们中国还有一句话，叫做“天助自助者”。这句话的表面意思就是：如果要得到天助，要出现奇迹，那么首先你自己必须努力，非常地努力，那才有可能感动天地，出现奇迹。这是从比较玄的方面去解释，说得直接些，如果只想呆在那边，什么都不做，或只做一些非常少的尝试和努力，就想成功，可以这么说，“这是不可能的！”。“精诚所致，金石为开”。有不少人都希望天上可以掉上一个大陷饼，而且自己正好可以吃到全部的陷饼。那么，那些人又可曾想过，“天上一定会掉下大陷饼，但是你有这个本事去吃吗？”成功的机会就在你的脚边，奇迹就在你的手边，但是，如果你连抬脚都不愿意，连动手都不愿意，那么，成功也许永远只能在你的脚边，而不会跑到你的脚下。而奇迹也许只会呆在你的手边，而不会被你掌握。

如果对于我以及转眼球这个方法有更多的想要了解的情况，可以直接来联系我。或者，当你看完了上述的内容之后，对我有非常大的烦感，甚至是觉得我的叙述幼稚至极，完全缺乏科学依据，觉得我所说的只是天方夜谭，那么，我也非常愿意得到你的更正和批评。其实，我更愿意做一个学生、一个听众。我只是一个通转眼球来恢复视力的受益者，我所未知的东西还太多太多，也许这正需要你的补充和更正，能和你成为朋友，是我的幸运。

怎么让视力恢复正常？

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

有效恢复视力的最快的五种方法

用眼过度、视力疲劳等原因是现在越来越多人近视的主要原因，但是你知道吗?其实如果你刚刚发现自己的视力下降的时候，是有机会恢复的，也就是人们常说的，初期近视的矫正。下面我整理了《有效恢复视力的最快的五种方法》，供大家参考。

1.经常性的远方凝视

寻找一处离你10米左右的草地或者是树林，因为绿色的波长比较的短，成像在视网膜之前，有促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳的作用。眺望的过程中不要眯眼看，也不要眨眼，放轻松的凝视。接着你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2.晶体操

用双手托腮，使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次，接着再反方向的再转动十次，找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3.转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

4.熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。熨目法最好在早上起床后做，效果更好。

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5.洗眼法

眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

洗眼的时候先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。