男为什么会八字胸肌(胸肌中缝下沿像八字)
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男为什么会八字胸肌
上图是“四方胸体脂在5%以下，”下图是“八字胸”体脂在10%左右，胸肌的形状是天生的。四方胸不练都很明显有型，但是厚度就不会突破到哪去。八字胸脂肪厚时就像两下垂的水袋，但是只要练厚练大就像胸口挂着两烧饼（参考施瓦辛格），更显男人味道。
胸肌中缝下沿像八字
胸肌分为上胸，胸肌中部，下部，外沿和中缝。个人觉得你一定是经常做俯卧撑，胸肌围度很好~但是上胸很平，下胸也不好，外沿。。。总之不是方形的胸肌（实话实说啦）下面具体说一下胸肌的练法~
虽然你是健身初学者，但是为了练好胸肌，飞鸟这个动作一定要会，具体动作上网查一下。
飞鸟 练外沿和中缝，增大胸肌面积。需要两个可以改变重量的哑铃。
俯卧撑 长期练可以练出胸肌围度。双手宽些练三头多一些，窄一些中缝多一些。
双杠臂屈伸 练习胸肌下部，有很多胸肌练习者把胸肌练得很大，但是乳头处还是有肥肉，很难看，要多做双杠臂屈伸。
以上是在家或操场就可以搞定的，但是如果想围度迅速增长，就需要哑铃和杠铃卧推了，上斜下斜都要做.
具体针对你，双杠臂屈伸，把脚垫高了做俯卧撑，拿哑铃多做飞鸟~
最注意营养和休息，健身三分靠练，三分靠吃，四分靠睡，足够的营养和睡眠才能事半功倍，祝你成功！
八字胸肌是天生的吗
胸肌两边离的很开是天生的，难以彻底改变，建议多做仰卧双直臂哑铃上举、俯身拉力器飞鸟、仰卧哑铃飞鸟、坐姿蝴蝶夹胸、坐姿直臂夹胸，通过胸肌纬度不断增大来改善胸型
八字形胸肌很难看吗
一、八字胸肌是什么样的
到底什么样的才是八字胸肌，其实从它的名称，我们可能就非常好分辨，但如果你没有进入过健身房，也对胸肌了解不是那么多，可能理解来说是有一定的困难。男生的胸肌一般都是相对称的，再用力的时候突出非常明显，但是八字胸肌他不是成正方形的状态，而是以中文汉字八字这样的一个状态。
所以说当你用力的时候，中心部位没有突出的肌肉，只是在两侧显得比较明显。这样的肌肉非常难看，再穿衣服的时候会让我们的肩膀显得太过宽阔，从侧面看的时候，两个肩膀会以一种非常奇怪的姿势鼓起来，而胸前本来应该充实的衣服却显得空荡荡。所以说先判断一下你自己身上出现的是不是八字胸肌。
二、为什么会出现八字胸肌
再一个我们就来了解一下到底为什么大家同时都去健身，为什么我身上会出现这种八字形的胸肌显得非常的丑陋，第一个原因就是因为你用力不均的问题，我们在锻炼胸肌的时候一般用到的都是哑铃。如果你握着哑铃的姿势非常的不正确，力气用的非常不均匀，可能就会导致你的肌肉长的方向非常的偏移，就导致了这样的八字胸肌。
还有一个很重要的原因就是我们平时走路姿势的问题很多，个子稍微高一些的男生都会习惯性地低着头走路，从后面看好像驼背一样，时间长了对前胸部位的肌肉造成一定的压缩，也很容易出现这种八字胸肌。
三、怎么消除八字胸肌
最后可能是大家都相对比较关注的我们到底应该怎么来消除这样的一种八字胸肌，因为他实在太过影响我们的形象，第一个方法就是要找到正确的健身姿势，这个本来就是因为你姿势不正确造成的，所以你可以咨询一下你的健身教练来进行调整。第二个就是在我们日常生活中，无论是坐着还是走路的姿势，都要有一定的改变。
